mellose

Mellose.se | Make up & Hairstylist

Annons

Johanna Bjurström

Hej alla fina,jo

Ni som har följt mig ett tag vet att jag är intresserad av både skönhet och hälsa. Men på senare tid känner jag att jag inte mår 100% bra och ständigt trött. Jag vet att det kan vara småbarnslivet, men det spelar liksom ingen roll hur mycket jag sover, så är jag ändå alltid trött. Under graviditeten började jag få klåda i horbotten och konstiga exem på ansiktet. Min hudterapeut brukar alltid säga att vårt yttre brukar alltid tala om för oss hur vi mår i det inre. Så jag visste att något inte står rätt till, men frågan är vad? Jag diskuterade detta med min kompis Natelin och hon berättade om Johanna Bjurström som arbetar som hälso- och livsstilscoach.

 

Johanna är utbildad homeopat, näringsterapeut, inom funktionsmedicin, coach, hudterapeut, mikronäringsterapeut och PT. ”Genom att ta ut det bästa av alla världar, så har jag tagit fram min egna filosofi om vad hälsa är. Nyckeln är att få fram vad just DU behöver träna på, utifrån DINA förutsättningar. Jag ser alltid till en helhet och studerar dig och dina behov. Många gånger går vi enbart till en coach, eller till en kostrådgivare eller en personlig tränare. Tänk om du kunde få allt i ett!” Skriver hon på sin hemsida. Läs gärna om hennes resa som är oerhört intressant, då kommer ni att förstå hennes filosofi och vision.

 

Jag har nu beställt en livsstilsanalys där hon kan se över mina värden och vad exakt jag behöver för näring, mental träning och motion m.m.Här tittar hon utförligt på mina näringsämnen, hur jag äter idag, min träning, vilka tankar jag går och bär runt på osv. Hon utgår alltid från individen och vad just man behöver och därför kan det bli olika beroende på situation och behov. Allt spelar roll både, fysisk och psykisk hälsa. Men hon hittar en plan som fungerar för för alla utifrån våra behov samt vardag.

 

Förutom att hon hjälper människor med olika problem/behov driver hon även en utbildning Johannas Academy som startar nu i januari. Det som är nytt med det är att du inte bara blir Auktoriserad Hälso & livsstilscoach utan också jobbar med dig själv. Det är inte förrän du själv är i balans du kan hjälpa andra. Här kan ni läsa mer om utbildningen. Jag har även anmält mig till hennes nyhetsbrev för att få hälsotips varje torsdag till min mail. Detta gör ni på hennes hemsida: www.johannabjurstrom.se

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Morbergs glögg :)

Hej alla fina,

Hoppas ni mår bra? Har haft problem med min bloggapp, men du ska det fungera som vanligt, Fick ett jätte mysigt bud med Per Morbergs glögg som kommer i fyra olika smaker: Starkvinsglögg med klassiska glöggkryddor, två lättglögg i smakerna julglögg och rosé samt svartvinbärsglöggen som är helt alkoholfri. Dessa passar perfekt till julens alla tillfällen och alla kan hitta sin favorit!

Starkvinsglöggen finns på systembolaget och resterande på välsorterade livsmedelsbutiker :)

Min köksbänk ser ut så här just nu :)

Önskar er en fin dag :)

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Recept/tips på snittar

Hej alla fina,

Hoppas ni mår bra. I helgen var mina tjejkompisar hos mig på en myskväll tillsammans. Jag ville bjuda på något nytt så det blev flera olika snittar samt ost- och charkbricka.

 

img_8610.jpg

Mina favoriter speciellt färskosten :)img_8609.jpgSnittar med dansk råg bröd färskoströra.

Ingredienser på röran:

Philadelphia 200g

1/2 dl hackad färsk persilja

1/2 dl finhackad rödlök

Blanda ihop och färdig att servera :) Jag toppade med ruccola och granatäpple

img_8615.jpg

Grillad Surdegsbröd med guacamole

Ingredienser Guacamole

3st mogna avokado

Några droppar lime juice eller citron juice

1/3 hackad paprika 1/3 hackad rödlök

chiliflingor

salt

svartpeppar

2 msk yougurt

Skiva brödet i önskad storlek helt 2 cm tjocka skickar. dutta på med olja och grilla i ugnen. låt svalna och applicera guacamole röran. Toppa med granatäpple samt persilja

img_8611.jpg

Tunnbrödsrullar med 2 olika fyllningar.

nr 1. Tunnbrödsrullar med lufttorkadskinka, färskost, gouda ost, ruccola och pesto

Nr 2: vegetarisk fyllning: fetaoströra och ruccola.

Ingredienser:

100g fetaost

100g färskost

1/2 dl hackade soltorkade tomater (i olja)

1/2-1dl oliver

Hur man gör: Ta en skiva tunnbrödsrulle. applicera önskade ingredienser och rulla de hårt. Plasta in och låt kallna minst 30 minuter i kylen innan ni skär upp dem.

Fransk baguette med två olik fyllningar

Nr 1: färskost, ruccola, brieost och fikon marmelad

Nr 2: färskost, brieost, salami och ruccola

fler snittar/tips kommer inom kort :)

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...

Ekokul: Tips på julklappar till barnen

Hej alla fina,

hoppas ni mår fint. Nu börjar det bli dags att beställa hem julklappar till barnen. Jag har ju försökt rensa bort alla leksaker, matlådor, tallrikar, bestick, glas och andra tillbehör i plast som är giftiga. Så min första fokus just nu är att köpa barn- och miljövänliga produkter.

 

Jag och Michael fick rensa tillsammans hans saker och han hade inga problem alls att slänga sina ”giftiga” leksaker eller sinfavorit  vattenflaska med spiderman tryck. Jag förklarade hur det låg till och att mamma vill att vi ska vara en frisk familj länge. Han känner till begreppet ”ekologiskt” som vi översatt till =”nyttigt” här hemma. Så han sa mamma om det inte är ekologiskt så vill jag inte ha det. Jag har tur som har en förståndig son. Man måste bara ta sig tiden och förklara läget. :)

 

Michael kommer inte få ett berg av julklappar av oss, men vi kommer satsa på några få bra pedagogiska leksaker som han kan ta lärdom av och utveckla sitt logiska tänkade.. De flesta av oss överöser våra barn med allt för mycket saker som de knappt leker med helt i onödan. När jag diskuterat detta med maken eller andra så säger de ”men det gör inget, leksaken var billig”, men det handlar inte alltid om pengarna m, utan om att barn inte förstår värdet av sina saker, speciellt när de hela tiden får nya saker.

Jag hittade väldigt många bra saker på webshopen Ekokul och beställde giftfria glasflaskor till oss och julkappar till barnen.

IMG_9033

Nu byter vi ut våra gamla petflaskor till dessa från Life Factory. Ni hittar de HÄR!

IMG_9035

Michael önskade sig kulbana som man kan bygga ihop som man önskar.

Magiska pennor och luffarschack!

IMG_9031

Sophia och min guddotter Eveline ska få varsitt pipmugg, tallrik och bestick set i material från återvunna mjölk förpackingar. Alla produkter är så klart giftfria och ekologiska. Det blir en bra julklapp till de små. :)

Besticken hittar ni HÄR

Skålar hittar ni HÄR

Miljösmart pipmugg hittar ni HÄR!

Tack för snabb leverans! :) nu ska jag kika efter köksprylar. 

Annons
Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...

Recept: pesto

Hej alla fina,

Hoppas ni mår bra. Nu har jag börjat smått förbereda mig inför lördagens gäster. Det kommer att bjudas på snittar med olika smaker.

Jag började idag med at slänga ihop en egen pesto som är hur enkelt som helst!

 

Recept:

50g Basilika

1 klyfta vitlök

1 krm svartpeppar

1 tsk salt

1-2dl olivolja

0,5 dl pinjenötter eller cashew

Om du har hemma så lite riven parmesan

 

Mixa allt i en matberedare eller stavmixer :)

IMG_9041

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats